东革阿里叶提取物：基于科学的天然健美增强

作者：Wilhelm Siregar，植物学家 | 更新于 2026 年 4 月 15 日

摘要 — 东革阿里（Eurycoma longifolia Jack）是一种原产于东南亚雨林的传统药用植物，已成为健美和力量训练领域最有前景的天然促效剂之一。尽管商业采收主要集中于该植物的根部，但深入的植物化学分析显示，东革阿里叶片含有最高浓度的尤里可马酮（eurycomanone）——这是负责该植物睾酮提升和合成代谢作用的主要苦木素类化合物。本文综合了当前的临床证据，表明东革阿里补充剂，特别是叶提取物，能显著增加男性瘦体重、降低体脂百分比、增强肌肉力量并提升游离睾酮水平，尤其是与抗阻训练方案结合使用时效果更佳。

1. 叶提取物的植物化学依据：尤里可马酮分布

东革阿里研究中最关键但被低估的进展来自植物化学评估研究，这些研究挑战了以根部为中心的商业采收方法。Jusoh 等人（2015）在《Jurnal Teknologi》发表的一项里程碑式研究，对多个植物部位的尤里可马酮含量进行了全面的高效液相色谱（HPLC）分析。

1.1 革命性发现：叶片与根部对比

该研究分析了来自多个产地的七种不同植物部位——叶片、嫩枝、上/中/下部茎干、根部及根皮。结果令人瞩目：

关键发现： 叶片中的尤里可马酮含量约为根部的 17 倍（6.0568 对比 0.3533 μg/mL），甚至超过根皮的浓度。这从根本上改变了健美补充剂的优化范式。

1.2 稀缺性因素：巴塔克社会的传统采收

在北苏门答腊巴塔克部落的民族植物学传统中，东革阿里叶片一直备受推崇——尤其是作为增强男性体力的药材。然而，由于实际操作限制，叶片在商业采收中被边缘化。Eurycoma longifolia 生长为高大细长的树木，难以攀爬，且叶片很少自然掉落至林地面。获取叶片的唯一可靠方式是砍伐整棵树，每株仅能收获 500–900 克干叶。相比之下，同一棵树的根部干重可达 30–40 公斤，且可通过挖掘该地区火山灰土壤获取。这种稀缺性（而非功效不足）解释了为何叶提取物一直较为罕见。

1.3 对补充剂标准化的启示

尤里可马酮是东革阿里质量评估的既定化学标志物。传统工业标准为根类产品规定了生物活性水平，然而基于叶片的提取物每克材料可提供显著更高的生物活性化合物浓度——并且是在增强生物利用度的天然生化基质中实现。对于追求最佳效果的健美爱好者而言，标准化的叶提取物代表了更高效的补充策略。

1.4 全植物协同作用与分离化合物的对比

分离的化学化合物在疾病的药物治疗中有其地位，但当目标是生理优化时，它们无法替代天然环境中的化合物。即使是长期太空任务中的宇航员也依赖全食物——天然背景下的植物化学物质复杂混合物——而非分离的纯营养素。同样的原则适用于东革阿里：人类与这种药用植物之间的互动演化已建立了一种平衡、有益的关系，而当分离化合物如合成尤里可马酮被孤立使用时，这种关系就会丧失。对于非疾病应用如运动表现，全叶提取物明显更优。

2. 合成代谢作用机制

东革阿里的促效作用通过多种互补途径发挥作用，直接支持健美目标：

2.1 下丘脑 - 垂体 - 性腺轴激活

东革阿里中的苦木素类化合物，特别是尤里可马酮，刺激下丘脑 - 垂体 - 性腺轴以增加内源性睾酮产生。与抑制天然激素产生的外源性合成代谢类固醇不同，东革阿里增强人体自身的睾酮合成机制。

2.2 SHBG 调节

性激素结合球蛋白（SHBG）与循环中的睾酮结合，使其生物失活。Henkel 等人（2014）证明，东革阿里能显著降低 SHBG 浓度，从而增加游离、生物可利用睾酮的比例。游离睾酮代表与肌肉组织中雄激素受体相互作用的生理活性部分。

2.3 皮质醇/睾酮比值优化

睾酮/皮质醇（T/C）比值是合成代谢状态的关键生物标志物。在剧烈训练期间，皮质醇升高（分解代谢状态）而睾酮可能下降。研究表明，东革阿里补充剂可改善这一比值，将激素环境转向合成代谢，远离肌肉蛋白分解。

3. 健美应用的临床证据

3.1 瘦体重增加与脂肪减少

Hamzah 和 Yusof（2003）在《英国运动医学杂志》发表的开创性试点研究确立了基础证据。在这项随机对照试验中，14 名健康男性接受了为期五周的高强度力量训练计划，其中一半每天接受 800 毫克东革阿里提取物。

• 瘦体重： 治疗组从 52.26 ± 7.18 公斤显著增加至 54.39 ± 7.43 公斤（p = 0.012）。
• 体脂百分比： 从 31.30% 降至 28.44%（p = 0.01）。
• 臂围： 显著增加 1.8 厘米（p = 0.011），表明局部肌肉肥大。
• 力量增益： 力量增加 6.78%，而安慰剂组为 2.77%。

3.2 运动员睾酮提升

Henkel 等人（2014）调查了男性参与者每天使用 800 毫克强效提取物五周的效果。结果：

• 总睾酮增加 15.1%（p = 0.0195）
• 游离睾酮增加 61.1%（p = 0.0001）
• 肌肉力量（握力）增加 16.6%
• 血红蛋白浓度增加 6.1%（p = 0.0188），增强肌肉组织的氧气输送

3.3 同步训练的长期睾酮支持

Leitão 等人（2021）进行了一项严格的 6 个月双盲、安慰剂对照、随机试验，专门研究东革阿里（800 毫克/天）与同步训练（有氧 + 抗阻运动，每周 3 次）的结合。组合组在勃起功能方面显示出显著改善，近 50% 的参与者睾酮水平升高，证实了激素益处的可持续性。

4. 安全性概况与运动合规性

4.1 无不良反应

在多项临床试验中，东革阿里表现出优异的耐受性。Henkel 等人报告 25 名参与者在五周内零副作用。Leitão 等人的 6 个月试验同样确认了长期使用的安全性。

4.2 WADA 合规性

对于竞技健美运动员而言，世界反兴奋剂机构（WADA）的地位至关重要。东革阿里未被列入 WADA 禁用清单，其作用机制是通过天然内分泌调节而非外源性激素给药。重要的是，东革阿里提取物不会改变睾酮/表睾酮比值——这是 WADA 用于检测睾酮兴奋剂的关键生物标志物。

✅ 符合 WADA 标准 — 无禁用物质。适用于天然健美和受检运动员。

5. 协同训练考量

5.1 最佳剂量与时机

• 提取物： 每日 800–1200 毫克高质量提取物，标准化至尤里可马酮含量（优选叶源）。
• 训练整合： 与渐进式抗阻训练（60–80% 1RM）和充足蛋白质摄入结合时效果最佳。
• 持续时间： 至少 5 周可观察到可测量的激素变化；6 个月以上可实现身体成分的最大效果。

5.2 叶提取物的优势

鉴于叶片中尤里可马酮浓度比根部高 17 倍，叶提取物允许在更高生物活性化合物水平下进行有效剂量，并因标志物化合物浓度增加而实现更一致的标准。

6. 结论

植物化学与临床证据的汇合将东革阿里叶提取物定位为健美增强的卓越天然干预措施。Jusoh 等人（2015）的植物化学数据推翻了根部是最优植物部位的传统假设，揭示叶片是尤里可马酮——主要合成代谢苦木素——的最丰富来源。当与增加瘦体重、减少脂肪、增强力量和优化游离睾酮水平的既定临床益处相结合时，东革阿里叶提取物作为一种科学验证、安全且符合 WADA 标准的促效剂，为寻求最大化遗传潜力的天然健美爱好者脱颖而出。

参考文献

• Jusoh, S., Abd. Ghani, R., Wan Rasidah, W. A. K., & Ishak, M. F. (2015). Phytochemical assessment of multilocational tongkat ali (Eurycoma longifolia) in Peninsular Malaysia. Jurnal Teknologi, 77(3), 87–91.
• Hamzah, S., & Yusof, A. (2003). The ergogenic effects of Eurycoma longifolia Jack: A pilot study. British Journal of Sports Medicine, 37, 464–470.
• Henkel, R. R., Wang, R., Bassett, S. H., Chen, T., Liu, N., Zhu, Y., & Tambi, M. I. (2014). Tongkat Ali as a potential herbal supplement for physically active male and female seniors—A pilot study. Phytotherapy Research, 28, 544–550.
• Leitão, A. E., de Souza Vieira, M. C., Pelegrini, A., da Silva, E. L., & de Azevedo Guimarães, A. C. (2021). A 6-month, double-blind, placebo-controlled, randomized trial to evaluate the effect of Eurycoma longifolia (Tongkat Ali) and concurrent training. Maturitas, 145, 78–84.
• Lazarev, A., & Bezuglov, E. (2021). Testosterone boosters intake in athletes: Current evidence and further directions. Endocrines, 2(2), 109–120.

⚠️ 免责声明： 本文仅用于教育和科学目的。个人在开始任何补充方案前应咨询医疗保健提供者，特别是那些有既往激素状况或正在服用药物的人群。