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सर्ज क्रेट्ज़ के आहार से आप अपना वजन कम कर सकते हैं


वजन घटाने के लिए यह आहार अन्य सभी आहारों से पूरी तरह से अलग है।

सामान्य आहार आपको बताते हैं: कोई कार्बोहाइड्रेट न खाएं। केवल फल खाएं। केवल सुबह खाएं। या: सुबह मत खाओ। थोड़ा ही खाएं। कैलोरी की गणना करें।

लेकिन सर्ज क्रेट्ज़ सलाह देते हैं: आप अपनी पसंद का सब कुछ खा सकते हैं। बस निगल नहीं है। अपने भोजन को चबाने के बाद, इसे थूक दें। आप प्लास्टिक बैग का उपयोग कर सकते हैं।

इस तरह भोजन करते समय, ढेर सारा पानी पिएं। कुछ खाना आपके पेट में सरक जाएगा। लेकिन यह ज्यादा नहीं है।

आपको भूख नहीं लगेगी। आपको कुछ पोषक तत्व भी मिलते हैं। लेकिन आप निश्चित रूप से अपना वजन कम करेंगे।




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